La technique de libération émotionnelle ou EFT (pour Emotional Freedom Techniques en anglais) est un mélange d’acupuncture, d’hypnose et de psychologie. Elle s’inspire de la médecine chinoise qui repose sur les points méridiens, également appelés points énergétiques ou acupoints, pour rétablir l’équilibre énergétique du corps. On pense que le rétablissement de cet équilibre énergétique peut soulager les symptômes provoqués par une expérience ou une émotion négative.
Une énergie en déséquilibre peut entraîner la maladie ou des malaises. Les émotions négatives et la douleur sont le résultat d’une perturbation énergétique. Je suis convaincue que l’utilisation de cette technique de tapotement (tapping) du corps peut créer un équilibre dans votre système énergétique. On l’appelle aussi l’acupression psychologique.
J’aime pratiquer l’EFT car c’est une autre excellente alternative pour libérer le corps, l’esprit et l’âme de la négativité, des douleurs physiques ou des traumatismes émotionnels.
Pendant la séance, vous pourriez vous sentir un peu ridicule de tapoter votre corps tout en prononçant des phrases à voix haute. Vous répéterez les mêmes actions et la même affirmation jusqu’à ce que vous parveniez à amener votre énergie au niveau souhaité.
À la fin de la séance, vous ressentirez une sorte de circulation d’énergie plus équilibrée, comme si elle avait retrouvé son niveau optimal.
La technique de libération émotionnelle (EFT, aussi nommé TAPPING) est un traitement alternatif pour la douleur physique et la détresse émotionnelle. Elle est également appelée tapotement ou acupression psychologique.
Les personnes qui utilisent cette technique croient que tapoter sur le corps peut créer un équilibre dans votre système énergétique et traiter la douleur. Selon son développeur, Gary Craig, une perturbation dans l’énergie est la cause de toutes les émotions négatives et de la douleur.
Bien que toujours en cours de recherche, le tapotement EFT a été utilisé pour traiter les personnes souffrant d’anxiété et celles atteintes de trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Similaire à l’acupuncture, l’EFT se concentre sur les points méridiens – ou points chauds d’énergie – pour restaurer l’équilibre de l’énergie de votre corps. On pense que rétablir cet équilibre énergétique peut soulager les symptômes causés par une expérience ou une émotion négative.
Basés sur la médecine chinoise, les points méridiens sont considérés comme des zones à travers lesquelles l’énergie du corps circule. Ces voies aident à équilibrer le flux d’énergie pour maintenir votre santé. Tout déséquilibre peut influencer la maladie ou la maladie.
L’acupuncture utilise des aiguilles pour appliquer une pression sur ces points énergétiques. L’EFT utilise le tapotement des doigts pour appliquer une pression.
Les défenseurs affirment que le tapotement vous aide à accéder à l’énergie de votre corps et à envoyer des signaux à la partie du cerveau qui contrôle le stress. Ils prétendent que stimuler les points méridiens par le tapotement EFT peut réduire le stress ou l’émotion négative que vous ressentez à propos de votre problème, rétablissant ainsi l’équilibre de votre énergie perturbée.
Tap it away with me.
Faites du Tapping avec ma chère amie et mentore Jaime Moar et moi-même, alors que nous nous concentrons sur nous déconnecter des réseaux sociaux, débrancher nos téléphones et lâcher la pression d’être toujours actifs sur nos plateformes !
L’EFT est souvent l’un des outils les plus rapides et les plus efficaces pour traiter et libérer les émotions bloquées et retenues. Cette technique est simple et efficace ! Que vous soyez prêt à faire face à une dépendance, à libérer et à traiter le chagrin, à laisser aller la douleur/le traumatisme et bien plus encore. Cet outil, une fois appris, constitue un système de soutien accessible et facile à utiliser que vous pouvez intégrer à votre boîte à outils personnelle, si vous le souhaitez.
Fondée en 2007 par les frères et sœurs Nick, Jessica et Alex Ortner, The Tapping Solution a été créée pour offrir aux gens la possibilité de libérer le stress et de trouver l'équilibre dans leur vie, simplement à portée de main.
Au cours des 15 années suivantes, The Tapping Solution est devenue une référence mondiale pour tout ce qui concerne le Tapotement EFT, notamment grâce à ses livres à succès du New York Times, ses programmes, ses classes de maître et ses Sommets mondiaux du Tapping annuels qui ont touché des millions de personnes dans le monde entier.
En 2018, l'application The Tapping Solution a fait ses débuts et compte désormais plus de 14 millions de sessions jouées dans plus de 130 pays. Les Ortner ont guidé des millions de personnes à travers le monde pour réduire le stress et l'anxiété, et construire une vie plus heureuse et plus saine.
Let’s tap, let’s tap away! Tapping 101. It’s like acupuncture, but without needles, because who likes needles anyway. Formulated in the ’90s, this alternative practice
It all started just because of a 15ml bottle of essential oil. I call my oils « my little miracle workers. » They changed my entire life.
Emilie Almontes is an energy healer, holistic teacher and an artist based in Montreal, Qc.
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